کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید (برنامه ای کاربردی برای رهایی از رفتارهای منفی و دستیابی به احساسات مثبت)

معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید (برنامه ای کاربردی برای رهایی از رفتارهای منفی و دستیابی به احساسات مثبت)

دو روان‌شناس برجسته‌ی آمریکایی، جفری یانگ و جانت اس. کلوسکو، در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید به خوانندگان نشان می‌دهند که چگونه خود را از طرحواره‌ها و الگوهای منفی زندگی رها کنند.

آن‌ها مخاطبان را برای شناسایی «تله‌های زندگی» و پاسخ به چنین سؤالاتی راهنمایی می‌کنند: آیا نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می‌دهید؟ آیا وارد رابطه با افرادی می‌شوید که خودمحور هستند؟ پس این کتاب جذاب و خواندنی در حوزه‌ی خودسازی را از دست ندهید.

درباره کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

اگر با خودتان فکر کرده‌اید که «من باید چرخه‌ی خودویرانگری را متوقف کنم و زندگی خودم را تغییر دهم»، پس به سراغ کتاب مفید و آموزنده‌ای آمده‌اید. مفهوم «تله‌های زندگی» یا «طرحواره‌ها» در سال‌های گذشته، تبدیل به نامی آشنا شده است.

آگاهی از این تله‌ها و فرایند تغییر آن‌ها، شاید دردآور و سخت باشد، ولی سبب آرامش و پیشرفت در زندگی می‌شود. خیلی از مواقع ما نمی‌دانیم چرا کارهای خاصی را انجام می‌دهیم که باعث ناخوشی جسمی و روانی ما می‌شوند؛ یا اینکه دچار حس نارضایتی می‌شویم و نمی‌توانیم کارهای روزانه‌ی خودمان را پیش ببریم.

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید (Reinventing Your Life)، اثر جفری یانگ (Jeffrey Young) و جانت اس. کلوسکو (Janet S. Klosko) با ترجمه‌ی ساره حسینی عطار که از سوی انتشارات شمشاد منتشر شده است، در قالب نوزده بخش به «چرخه‌ی رفتارهای خودشکنانه» می‌پردازد.

احتمالاً می‌دانید که اختلالات شخصیتی، می‌توانند نقش ویرانگری در زندگی شما داشته باشند. به عبارت دیگر این اختلالات، الگوهایی پایدار در تمام طول زندگی شما هستند که حس نارضایتی عمیقی را برایتان به وجود می‌آورند. افرادی که دچار اختلالات شخصیتی هستند، فارغ از علائمی خاص همچون افسردگی و اضطراب، به‌کلی در زندگی خود متحمل رنج می‌شوند.

آرون بک در مقدمه‌ی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید، تأکید می‌کند: «[کسانی] که در زندگی خود رنج می‌برند، اغلب در روابط شخصی خود ناراضی و همواره در کار خود ناموفق هستند، کیفیت کلی زندگی آن‌ها معمولاً پایین‌تر از حد انتظار آن‌هاست.