کتاب از خجالت مردن

کتاب از خجالت مردن

کتاب از خجالت مردن نوشته‌ی باربارا مارک‌وی، راهنمای دلسوزانه و روشنگری است که هدف آن افرادی است که با اضطراب اجتماعی و فوبیا دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. این کتاب که با همکاری روانشناس بالینی، الک پولارد منتشر‌شده است، کاوشی جامع از چالش‌های ناشی از اضطراب اجتماعی و راهبردهای عملی برای غلبه‌بر این موانع را ارائه می‌دهد.
عنوان «از خجالت مردن»، به‌وضوح تجربه‌ی عاطفی شدیدی را که افراد مبتلا‌به اضطراب اجتماعی اغلب در موقعیت‌های اجتماعی تحمل می‌کنند را به تصویر می‌کشد. مارک‌وی با همدلی به این پدیده‌ی ناراحت‌کننده می‌پردازد، اضطراب اجتماعی را ابهام‌زدایی می‌کند و به کسانی که به‌دنبال درک و راه‌حل هستند، راه نجاتی ارائه می‌دهد.
کتاب با تعریف پایه‌ای از دانش درباره‌ی اضطراب اجتماعی و تشریح ویژگی‌ها و مظاهر این وضعیت آغاز می‌شود. مارک‌وی به زیربنای روانشناختی می‌پردازد و الگوهای شناختی و رفتاری را که به اضطراب اجتماعی کمک می‌کنند‌ روشن می‌کند. این کتاب با ارائه‌ی درک روشنی از ریشه‌های چالش‌های خود به خوانندگان، آنها را قادر می‌سازد تا به‌طور موثرتری با اضطراب خود مقابله کرده و آن را مدیریت کنند.