کتاب رهایی از استرس

اثری است از مایکلین ماندی به ترجمه برزو سریزدی و چاپ انتشارات صابرین. این کتاب یکی از مهارت های ضروری، یعنی مهارت مدیریت استرس را با ارائه ی متونی کوتاه، ساده و روان به کودکان آموزش می دهد. کودک با کمک مجموعه حاضر ماهیت استرس را کشف می کند و می آموزد که چگونه از استرس های بیهوده بکاهد و به این ترتیب به زندگی موفقیت آمیز و شادتری دست یابد.

خندیدن یک روش عالی برای آرام شدن است. چه چیزی تو را می خنداند؟ بازی های بچگانه؟ تعریف خاطرات خنده دار؟ ایستادن روی سرت؟

به حیوانات نگاه کن که چطور استراحت می کنند. حیوانات می دانند چطور خود واقعی شان باشند و تقریبا هیچ وقت آن ها را در حال عجله و اضطراب نمی بینی. بگذار او به تو یاد بدهد که چطور آرامش داشته باشی!

اگر شب از شدت فکر و خیال و استرس خوابت نمی برد، به خنده دار ترین اتفاقی که در آن روز افتاده فکر کن. این کار باعث می شود خنده ات بگیرد و نگرانی ها را فراموش کنی.